Description
Un plat ultra gourmand : des bouchées de poulet parfumées à l’ail et aux épices cajun, dorées à la poêle, servies avec des pâtes onctueuses nappées d’une sauce Alfredo crémeuse, agrémentée d’épinards fondants et de cœurs d’artichauts pour une note acidulée et végétale. Idéal pour un dîner réconfortant en famille ou entre amis !
Ingredients
400 g blancs de poulet
300 g pâtes cavatappi ou penne
150 g épinards frais
120 g cœurs d’artichauts marinés
200 ml crème liquide entière
80 g parmesan râpé
30 g beurre doux
2 gousses d’ail
2 cuillères à café épices cajun
2 cuillères à soupe persil frais haché
Sel, poivre
Instructions
1. Découpez les blancs de poulet en gros cubes. Égouttez et coupez les cœurs d’artichauts. Râpez le parmesan, hachez l’ail et le persil.
2. Dans une grande poêle, faites fondre le beurre. Ajoutez les morceaux de poulet, saupoudrez d’épices cajun, salez, poivrez, puis ajoutez l’ail. Faites revenir à feu vif pour bien colorer le poulet, puis poursuivez à feu moyen jusqu’à cuisson complète. Réservez.
3. Faites cuire les pâtes dans une grande casserole d’eau bouillante salée selon les instructions du paquet. Égouttez en réservant une louche d’eau de cuisson.
4. Dans la même poêle, faites fondre un peu de beurre si besoin, ajoutez la crème liquide et le parmesan. Mélangez à feu doux jusqu’à ce que la sauce soit lisse et onctueuse.
5. Incorporez les épinards et les cœurs d’artichauts. Laissez mijoter jusqu’à ce que les épinards soient fondus. Ajustez l’assaisonnement en sel, poivre et épices cajun.
6. Ajoutez les pâtes dans la sauce et mélangez pour bien les enrober. Ajoutez un peu d’eau de cuisson si la sauce est trop épaisse.
7. Ajoutez les morceaux de poulet, mélangez délicatement.
8. Servez chaud, parsemé de persil frais et d’un peu de parmesan.
Notes
Utilisez des pâtes courtes pour bien retenir la sauce crémeuse.
Ajoutez un peu d’eau de cuisson des pâtes pour détendre la sauce si besoin.
Pour encore plus de gourmandise, parsemez de parmesan râpé juste avant de servir.
- Prep Time: 15 min
- Cook Time: 25 min
- Category: Plat principal
- Method: À la poêle, cuisson des pâtes
- Cuisine: Fusion (italienne/cajun)
Nutrition
- Serving Size: 1 assiette
- Calories: 635
- Sugar: 3
- Sodium: 870
- Fat: 28
- Saturated Fat: 13
- Unsaturated Fat: 11
- Trans Fat: 0
- Carbohydrates: 54
- Fiber: 5
- Protein: 42
- Cholesterol: 112
Keywords: poulet, pâtes, Alfredo, épinards, artichauts, cajun