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Brownies au fromage cottage riche en protéines


  • Author: Kate Walton
  • Total Time: 30 minutes
  • Yield: 9 brownies

Description

Brownies au fromage cottage riche en protéines, ultra fondants et intensément chocolatés, préparés avec du fromage cottage mixé, de la farine d’avoine et des pépites de chocolat noir pour un dessert plus équilibré mais toujours très gourmand.


Ingredients

200 g fromage cottage

2 œufs

60 g sucre de coco

60 g compote de pomme sans sucre ajouté

1 cuillère à café d’extrait de vanille liquide

60 g farine d’avoine (ou flocons d’avoine mixés)

30 g cacao en poudre non sucré

1 cuillère à café rase levure chimique

1 pincée sel fin

80 g pépites de chocolat noir (dont une partie pour le dessus)


Instructions

1. Préchauffez le four à 180 °C, chaleur tournante, et chemisez un moule carré d’environ 20 x 20 cm avec du papier cuisson ou graissez-le légèrement.

2. Mixez le fromage cottage au blender ou au mixeur plongeant jusqu’à obtenir une texture complètement lisse, sans grains.

3. Dans un grand saladier, fouettez le fromage cottage lissé avec les œufs, la compote de pomme, l’extrait de vanille et le sucre de coco jusqu’à obtention d’un mélange homogène.

4. Dans un second bol, mélangez la farine d’avoine, le cacao en poudre, la levure chimique et le sel fin.

5. Incorporez progressivement le mélange sec au mélange humide, en remuant avec une maryse ou un fouet jusqu’à obtenir une pâte épaisse et lisse.

6. Ajoutez environ 60 g de pépites de chocolat à la pâte et mélangez délicatement pour bien les répartir.

7. Versez la pâte dans le moule préparé, lissez la surface puis parsemez du reste des pépites de chocolat.

8. Enfournez pour 18 à 22 minutes : le dessus doit être pris mais le centre encore légèrement tremblotant.

9. Laissez refroidir complètement dans le moule avant de démouler et de découper en 9 carrés.

10. Dégustez à température ambiante ou légèrement tiède, nature ou accompagné de yaourt grec ou de fruits rouges.

Notes

Pour un résultat bien fondant, surveillez la cuisson et sortez le brownie dès que le centre est encore légèrement humide : il terminera sa cuisson en refroidissant et restera ultra moelleux.

  • Prep Time: 10 minutes
  • Cook Time: 20 minutes
  • Category: Dessert, Goûter, Collation protéinée
  • Method: Four
  • Cuisine: Fusion, maison

Nutrition

  • Serving Size: 1 brownie
  • Calories: 140
  • Sugar: 11
  • Sodium: 120
  • Fat: 6
  • Saturated Fat: 3
  • Unsaturated Fat: 3
  • Trans Fat: 0
  • Carbohydrates: 17
  • Fiber: 3
  • Protein: 6
  • Cholesterol: 40

Keywords: brownies protéinés, fromage cottage, chocolat, dessert sain, collation riche en protéines, farine d’avoine