Print
clock clock iconcutlery cutlery iconflag flag iconfolder folder iconinstagram instagram iconpinterest pinterest iconfacebook facebook iconprint print iconsquares squares iconheart heart iconheart solid heart solid icon
Casserole DEnchiladas De Poulet À La Mijoteuse

Casserole d’enchiladas de poulet à la mijoteuse


  • Author: Kate Walton
  • Total Time: 5 heures 50
  • Yield: 6 portions

Description

Cette casserole d’enchiladas de poulet à la mijoteuse est un plat tex-mex ultra réconfortant où le poulet cuit lentement dans une sauce enchilada parfumée avec tomates, haricots et maïs, avant d’être mélangé à des tortillas moelleuses et recouvert de fromage gratiné. Facile à préparer à l’avance, elle se réalise quasiment toute seule dans la mijoteuse et offre, à l’heure du dîner, un grand plat fondant et généreux à partager en famille.


Ingredients

800 g blancs de poulet

400 g tomates concassées en boîte

300 ml sauce enchilada rouge douce

150 ml bouillon de volaille

240 g haricots rouges cuits (égouttés et rincés)

150 g maïs en grains (en boîte ou surgelé)

1 oignon moyen

2 gousses d’ail

1 cuil à soupe chili en poudre doux

1 cuil à café cumin moulu

1 cuil à café paprika doux

1 cuil à café sel fin (ou selon goût)

0,25 cuil à café poivre noir moulu

8 tortillas de maïs ou de blé (environ 20 cm de diamètre)

200 g fromage râpé (cheddar, emmental ou mélange tex-mex)

120 g crème fraîche épaisse ou crème aigre

2 tomates fraîches (pour la garniture)

10 g coriandre fraîche ciselée


Instructions

1. Peler et émincer l’oignon, hacher finement les gousses d’ail. Verser dans la cuve de la mijoteuse les tomates concassées, la sauce enchilada et le bouillon de volaille.

2. Ajouter le chili en poudre, le cumin, le paprika, le sel et le poivre, puis bien mélanger la sauce directement dans la cuve.

3. Déposer les blancs de poulet entiers dans la sauce, en les enrobant légèrement avec une cuillère pour qu’ils soient bien recouverts. Ajouter l’oignon émincé et l’ail haché autour du poulet.

4. Couvrir la mijoteuse et faire cuire 4 à 5 heures sur position « fort » ou 6 à 7 heures sur position « doux », jusqu’à ce que le poulet soit très tendre et s’effiloche facilement.

5. Retirer les blancs de poulet cuits sur une assiette et les effilocher avec deux fourchettes en filaments. Remettre le poulet effiloché dans la cuve.

6. Ajouter les haricots rouges égouttés et rincés ainsi que le maïs en grains. Mélanger pour bien répartir le poulet, les haricots, le maïs et la sauce.

7. Couper les tortillas en lanières ou en carrés. Incorporer environ les trois quarts des morceaux de tortillas dans la cuve en mélangeant pour qu’ils s’imprègnent de sauce. Lisser la surface du mélange.

8. Disposer le reste des morceaux de tortillas en une couche plus uniforme sur le dessus, puis parsemer généreusement de fromage râpé.

9. Couvrir à nouveau la mijoteuse et laisser cuire 20 à 30 minutes supplémentaires, jusqu’à ce que le fromage soit bien fondu et que les tortillas soient moelleuses.

10. Pendant ce temps, couper les tomates fraîches en petits dés et ciseler la coriandre.

11. Laisser reposer la casserole 5 à 10 minutes hors feu pour qu’elle se tienne mieux. Servir en parts généreuses, surmontées d’une cuillerée de crème fraîche, de dés de tomate et de coriandre ciselée.

Notes

Pour une casserole bien fondante mais pas trop liquide, veillez à respecter la quantité de bouillon et à laisser reposer le plat quelques minutes avant de le servir : les tortillas terminent d’absorber la sauce et la découpe en parts devient beaucoup plus facile.

  • Prep Time: 20 minutes
  • Cook Time: 5 heures 30
  • Category: Plat principal
  • Method: Mijoteuse (slow cooker) + gratin
  • Cuisine: Tex-mex, familiale

Nutrition

  • Serving Size: 1 portion (1/6 de la recette)
  • Calories: 540
  • Sugar: 7
  • Sodium: 1040
  • Fat: 21
  • Saturated Fat: 10
  • Unsaturated Fat: 9
  • Trans Fat: 0
  • Carbohydrates: 40
  • Fiber: 7
  • Protein: 47
  • Cholesterol: 135

Keywords: enchiladas, casserole, poulet, mijoteuse, tex-mex, gratin