Description
Les muffins croquants aux courgettes et pommes de terre au parmesan sont une alternative savoureuse et originale aux classiques cakes salés. Dorés à l’extérieur et moelleux à cœur, ils combinent la douceur des légumes râpés et la richesse du parmesan pour un résultat irrésistiblement gourmand. Parfaits en apéritif, en accompagnement ou même pour un brunch, ces muffins salés séduisent par leur texture contrastée et leur parfum délicatement fromager. Faciles à préparer, ils constituent aussi une excellente manière de faire apprécier les légumes à toute la famille.
Ingredients
2 courgettes moyennes râpées
2 pommes de terre moyennes râpées
100 g parmesan râpé
2 œufs
120 g farine
1 sachet levure chimique
60 ml huile d’olive
1 gousse d’ail hachée
1 cuillère à café sel
1/2 cuillère à café poivre
1 cuillère à soupe persil frais ciselé
Instructions
1. Préchauffer le four à 180°C.
2. Râper les courgettes et les pommes de terre puis les presser dans un torchon pour retirer l’excès d’eau.
3. Mélanger la farine, la levure, le sel et le poivre dans un saladier.
4. Ajouter les œufs battus et l’huile d’olive, puis mélanger.
5. Incorporer les légumes râpés, l’ail, le persil et le parmesan.
6. Répartir la préparation dans des moules à muffins huilés.
7. Enfourner 25 à 30 minutes jusqu’à coloration dorée et texture croustillante.
8. Laisser tiédir avant de démouler et servir.
Notes
Pressez soigneusement les légumes râpés pour éviter un excès d’humidité et garantir des muffins bien croustillants à l’extérieur.
- Prep Time: 20 minutes
- Cook Time: 30 minutes
- Category: Apéritif
- Method: Cuisson au four
- Cuisine: Française
Nutrition
- Serving Size: 1 muffin
- Calories: 165 kcal
- Sugar: 2 g
- Sodium: 280 mg
- Fat: 9 g
- Saturated Fat: 3 g
- Unsaturated Fat: 5 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 15 g
- Fiber: 2 g
- Protein: 6 g
- Cholesterol: 45 mg
Keywords: muffins salés, courgettes, pommes de terre, parmesan, apéritif maison