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Orzo à la Courge Butternut et à la Sauge

Orzo à la Courge Butternut et à la Sauge


  • Author: Kate Walton
  • Total Time: 45 min
  • Yield: 4

Description

Un plat crémeux et réconfortant qui marie la douceur de la courge butternut rôtie, le parfum de la sauge fraîche et la tendresse de l’orzo, relevé d’un nuage de fromage frais. Parfait pour une table d’automne gourmande.


Ingredients

300 g orzo

500 g courge butternut (poids épluché, en cubes)

1 oignon moyen

60 cl bouillon de légumes

80 g fromage frais (type chèvre ou ricotta)

2 cuillères à soupe huile d’olive

8 à 10 feuilles de sauge fraîche

sel, poivre du moulin


Instructions

1. Préchauffez le four à 200°C. Épluchez et coupez la courge butternut en petits cubes.

2. Disposez les cubes de courge sur une plaque recouverte de papier cuisson. Arrosez d’une cuillère à soupe d’huile d’olive, salez, poivrez. Enfournez 25 à 30 min jusqu’à tendreté et légère coloration.

3. Émincez l’oignon. Faites chauffer une cuillère à soupe d’huile d’olive dans une grande poêle, faites revenir l’oignon jusqu’à ce qu’il soit translucide.

4. Ajoutez la moitié des feuilles de sauge finement ciselées, laissez infuser 1 minute.

5. Ajoutez l’orzo, mélangez bien pour l’enrober des arômes. Versez progressivement le bouillon chaud, louche par louche, en mélangeant jusqu’à absorption et cuisson crémeuse de l’orzo (environ 10 min).

6. Incorporez la courge rôtie. Rectifiez l’assaisonnement si besoin.

7. Hors du feu, ajoutez le fromage frais par petites cuillerées et le reste de sauge ciselée. Mélangez et servez bien chaud.

Notes

Coupez la courge en cubes réguliers pour une cuisson homogène et une belle présentation.

N’hésitez pas à ajouter un filet d’eau ou de bouillon au moment du réchauffage pour retrouver l’onctuosité.

Pour un parfum plus marqué, faites frire quelques feuilles de sauge entières et ajoutez-les au moment du service.

  • Prep Time: 15 min
  • Cook Time: 30 min
  • Category: Plat principal végétarien
  • Method: À la poêle + four
  • Cuisine: Française/inspirée méditerranéenne

Nutrition

  • Serving Size: 1 portion sur 4
  • Calories: 420
  • Sugar: 7
  • Sodium: 650
  • Fat: 13
  • Saturated Fat: 4
  • Unsaturated Fat: 7
  • Trans Fat: 0
  • Carbohydrates: 60
  • Fiber: 5
  • Protein: 12
  • Cholesterol: 13

Keywords: orzo,courge,butternut,automne,sauge,plat végétarien