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Poulet mexicain avec sauce fromagère


  • Author: Kate Walton
  • Total Time: 35 minutes
  • Yield: 4 portions

Description

Poulet mexicain avec sauce fromagère, des blancs de poulet marinés aux épices et dorés à la poêle, nappés d’une sauce crémeuse au cheddar inspirée des sauces mexicaines, à servir sur un lit de riz pour un plat convivial, généreux et ultra réconfortant.


Ingredients

4 blancs de poulet

2 cuillères à soupe huile d’olive

1 citron vert jus

1 cuillère à café paprika

1 cuillère à café paprika fumé

1 cuillère à café cumin moulu

0,5 cuillère à café piment en poudre ou piment d’Espelette

2 gousses d’ail

0,5 cuillère à café sel fin

1 pincée poivre noir moulu

20 g beurre

150 ml bouillon de volaille

200 ml crème liquide entière ou légère

80 g fromage cheddar râpé

30 g fromage frais type cream cheese

2 cuillères à soupe coriandre ou persil frais ciselé

300 g riz cuit pour le service


Instructions

1. Dans un grand bol, mélangez 1 cuillère à soupe d’huile d’olive, le jus de citron vert, le paprika, le paprika fumé, le cumin, le piment, une gousse d’ail finement hachée, le sel et le poivre.

2. Ajoutez les blancs de poulet dans la marinade, enrobez-les bien, couvrez et laissez reposer au réfrigérateur au moins 30 minutes, idéalement 1 à 2 heures.

3. Chauffez le reste d’huile d’olive dans une grande poêle à feu moyen-vif puis faites dorer les blancs de poulet 4 à 5 minutes de chaque côté, jusqu’à ce qu’ils soient bien colorés et presque cuits. Réservez-les sur une assiette.

4. Dans la même poêle, baissez le feu à moyen, ajoutez le beurre et laissez-le fondre en grattant le fond pour récupérer les sucs de cuisson.

5. Ajoutez la seconde gousse d’ail hachée, faites-la revenir quelques instants sans colorer puis versez le bouillon de volaille et portez à légère ébullition.

6. Incorporez la crème liquide, ajoutez si besoin une pincée de paprika et de cumin, mélangez et laissez chauffer jusqu’aux premiers frémissements.

7. Baissez le feu au minimum, ajoutez le fromage frais et mélangez jusqu’à ce qu’il soit fondu, puis ajoutez progressivement le cheddar râpé en remuant constamment pour obtenir une sauce lisse et légèrement épaisse. Rectifiez l’assaisonnement en sel, poivre ou piment.

8. Replacez les blancs de poulet dans la poêle, en les enfonçant dans la sauce, couvrez et laissez mijoter 5 à 8 minutes à feu doux, jusqu’à cuisson complète du poulet.

9. Juste avant de servir, parsemez de coriandre ou de persil frais ciselé.

10. Servez les blancs de poulet tranchés sur un lit de riz chaud, nappés généreusement de sauce fromagère et complétez éventuellement avec quelques flocons de piment.

Notes

Pour une sauce parfaitement lisse, gardez toujours un feu doux lorsque vous ajoutez les fromages et mélangez sans cesse pour éviter que la sauce ne tranche ou n’accroche au fond de la poêle.

  • Prep Time: 15 minutes
  • Cook Time: 20 minutes
  • Category: Plat principal, Volaille
  • Method: Poêle
  • Cuisine: Mexicaine, tex-mex maison

Nutrition

  • Serving Size: 1 portion
  • Calories: 630
  • Sugar: 3
  • Sodium: 650
  • Fat: 34
  • Saturated Fat: 16
  • Unsaturated Fat: 18
  • Trans Fat: 0
  • Carbohydrates: 32
  • Fiber: 1
  • Protein: 45
  • Cholesterol: 165

Keywords: poulet mexicain, sauce fromagère, cheddar, plat familial, tex-mex, poulet au fromage