Description
Cette soupe tacos au bœuf haché à la mijoteuse est copieuse, savoureuse et parfaite pour les repas sans stress. Le bœuf, les haricots rouges, le maïs, les tomates et les épices mijotent lentement pour créer une soupe riche et réconfortante, à servir avec du fromage râpé, de la crème fraîche et des chips tortilla croquantes.
Ingredients
500 g bœuf haché
1 oignon jaune moyen émincé
3 gousses d’ail hachées
30 g assaisonnement pour tacos
400 g tomates concassées
240 ml sauce tomate
750 ml bouillon de bœuf
400 g haricots rouges égouttés et rincés
250 g maïs égoutté
120 g piment vert en dés
5 g paprika fumé
3 g sel
1 g poivre noir
100 g cheddar râpé pour servir
120 g crème fraîche épaisse pour servir
60 g chips tortilla concassées pour servir
10 g persil ou coriandre pour servir
Instructions
1. Dans une grande poêle, faites revenir le bœuf haché et l’oignon sur feu moyen jusqu’à ce que la viande soit bien dorée et l’oignon tendre. Égouttez l’excès de gras si besoin.
2. Ajoutez l’ail, l’assaisonnement pour tacos et le paprika fumé, puis mélangez pendant 1 minute.
3. Transférez le mélange dans la mijoteuse.
4. Ajoutez les tomates concassées, la sauce tomate, le bouillon de bœuf, les haricots rouges, le maïs et le piment vert en dés.
5. Mélangez, couvrez et laissez cuire 4 à 6 heures à basse température ou 2 à 3 heures à température élevée.
6. Rectifiez l’assaisonnement avec le sel et le poivre.
7. Servez bien chaud avec le cheddar râpé, la crème fraîche épaisse, les chips tortilla concassées et le persil ou la coriandre.
Notes
Pour une soupe plus savoureuse et moins grasse, faites bien dorer le bœuf avant de l’ajouter dans la mijoteuse et n’ajoutez les garnitures qu’au moment de servir pour préserver les textures.
- Prep Time: 15 minutes
- Cook Time: 4 heures
- Category: Plat principal
- Method: Mijoteuse
- Cuisine: Inspiration tex-mex
Nutrition
- Serving Size: 1 bol
- Calories: 430 kcal
- Sugar: 8 g
- Sodium: 980 mg
- Fat: 24 g
- Saturated Fat: 10 g
- Unsaturated Fat: 11 g
- Trans Fat: 1 g
- Carbohydrates: 24 g
- Fiber: 6 g
- Protein: 28 g
- Cholesterol: 75 mg
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