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Soupe tacos au bœuf haché à la mijoteuse


  • Author: Kate Walton
  • Total Time: 4 heures 15 minutes
  • Yield: 6 portions

Description

Cette soupe tacos au bœuf haché à la mijoteuse est copieuse, savoureuse et parfaite pour les repas sans stress. Le bœuf, les haricots rouges, le maïs, les tomates et les épices mijotent lentement pour créer une soupe riche et réconfortante, à servir avec du fromage râpé, de la crème fraîche et des chips tortilla croquantes.


Ingredients

500 g bœuf haché

1 oignon jaune moyen émincé

3 gousses d’ail hachées

30 g assaisonnement pour tacos

400 g tomates concassées

240 ml sauce tomate

750 ml bouillon de bœuf

400 g haricots rouges égouttés et rincés

250 g maïs égoutté

120 g piment vert en dés

5 g paprika fumé

3 g sel

1 g poivre noir

100 g cheddar râpé pour servir

120 g crème fraîche épaisse pour servir

60 g chips tortilla concassées pour servir

10 g persil ou coriandre pour servir


Instructions

1. Dans une grande poêle, faites revenir le bœuf haché et l’oignon sur feu moyen jusqu’à ce que la viande soit bien dorée et l’oignon tendre. Égouttez l’excès de gras si besoin.

2. Ajoutez l’ail, l’assaisonnement pour tacos et le paprika fumé, puis mélangez pendant 1 minute.

3. Transférez le mélange dans la mijoteuse.

4. Ajoutez les tomates concassées, la sauce tomate, le bouillon de bœuf, les haricots rouges, le maïs et le piment vert en dés.

5. Mélangez, couvrez et laissez cuire 4 à 6 heures à basse température ou 2 à 3 heures à température élevée.

6. Rectifiez l’assaisonnement avec le sel et le poivre.

7. Servez bien chaud avec le cheddar râpé, la crème fraîche épaisse, les chips tortilla concassées et le persil ou la coriandre.

Notes

Pour une soupe plus savoureuse et moins grasse, faites bien dorer le bœuf avant de l’ajouter dans la mijoteuse et n’ajoutez les garnitures qu’au moment de servir pour préserver les textures.

  • Prep Time: 15 minutes
  • Cook Time: 4 heures
  • Category: Plat principal
  • Method: Mijoteuse
  • Cuisine: Inspiration tex-mex

Nutrition

  • Serving Size: 1 bol
  • Calories: 430 kcal
  • Sugar: 8 g
  • Sodium: 980 mg
  • Fat: 24 g
  • Saturated Fat: 10 g
  • Unsaturated Fat: 11 g
  • Trans Fat: 1 g
  • Carbohydrates: 24 g
  • Fiber: 6 g
  • Protein: 28 g
  • Cholesterol: 75 mg

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