Description
Un plat complet, chaleureux et facile à préparer, où le bœuf haché bien assaisonné se mélange à un riz moelleux, des légumes colorés et une généreuse couche de fromage fondant. Idéal pour un dîner familial rapide, ce repas tout-en-un est à la fois réconfortant, savoureux et parfait pour utiliser du riz déjà cuit.
Ingredients
500 g bœuf haché
300 g riz long grain cuit
1 oignon jaune émincé
1 poivron rouge coupé en petits dés
150 g maïs égoutté
2 gousses d’ail hachées
2 c. à soupe concentré de tomate
120 ml bouillon de bœuf
1 c. à café paprika doux
1 c. à café cumin moulu
1 c. à café origan séché
1/2 c. à café sel
1/4 c. à café poivre noir
1 c. à soupe huile d’olive
150 g fromage râpé
2 c. à soupe persil frais haché
Instructions
1. Faites chauffer l’huile d’olive dans une grande poêle à feu moyen. Ajoutez l’oignon émincé et le poivron rouge, puis faites revenir pendant 4 à 5 minutes jusqu’à ce qu’ils soient tendres.
2. Incorporez l’ail haché et laissez cuire 30 secondes en remuant.
3. Ajoutez le bœuf haché et émiettez-le avec une spatule. Faites-le cuire jusqu’à ce qu’il soit bien doré et totalement cuit.
4. Ajoutez le concentré de tomate, le paprika doux, le cumin moulu, l’origan séché, le sel et le poivre noir. Mélangez bien et laissez cuire 1 à 2 minutes pour développer les saveurs.
5. Incorporez le riz cuit et le maïs, puis mélangez soigneusement pour bien répartir les ingrédients.
6. Versez le bouillon de bœuf et laissez mijoter 3 à 4 minutes à feu doux, jusqu’à ce que le tout soit bien chaud et légèrement lié.
7. Répartissez le fromage râpé sur le dessus, couvrez la poêle et laissez fondre 2 à 3 minutes.
8. Parsemez de persil frais haché avant de servir bien chaud.
Notes
Utilisez de préférence un riz cuit et refroidi pour obtenir une texture plus agréable à la poêle et éviter qu’il ne devienne trop collant pendant le mélange.
- Prep Time: 15 minutes
- Cook Time: 20 minutes
- Category: Plat principal
- Method: Poêle
- Cuisine: Cuisine familiale
Nutrition
- Serving Size: 1 assiette
- Calories: 540 kcal
- Sugar: 5 g
- Sodium: 620 mg
- Fat: 26 g
- Saturated Fat: 11 g
- Unsaturated Fat: 12 g
- Trans Fat: 1 g
- Carbohydrates: 37 g
- Fiber: 3 g
- Protein: 36 g
- Cholesterol: 85 mg
Keywords: bœuf haché, riz sauté, poêlée au bœuf, plat facile, dîner familial, fromage fondu