Description
Cette casserole de rouleaux de chou à la viande reprend tout ce qu’on aime dans les rouleaux de chou classiques, mais dans une version beaucoup plus simple à préparer au quotidien. On y retrouve des feuilles de chou fondantes, une sauce tomate généreuse et une garniture à la viande savoureuse qui mijote jusqu’à devenir parfaitement réconfortante.
Ingredients
500 g de bœuf haché
1 petit chou vert
1 oignon jaune
2 gousses d’ail
400 g de tomates concassées
300 ml de sauce tomate
150 g de riz cuit
120 ml de bouillon de bœuf
1 c. à soupe de concentré de tomate
1 c. à café de paprika doux
1 c. à café de thym séché
1 c. à soupe d’huile d’olive
1 c. à café de sel
1/2 c. à café de poivre noir
80 g de crème fraîche épaisse
1 c. à soupe d’aneth frais ciselé
Instructions
1. Préchauffez le four à 180 °C et huilez légèrement un plat à gratin.
2. Retirez les feuilles extérieures du chou, coupez-le en lanières puis faites-le blanchir 5 minutes dans de l’eau bouillante salée. Égouttez et réservez.
3. Faites chauffer l’huile d’olive dans une grande poêle à feu moyen. Ajoutez l’oignon émincé et faites-le revenir jusqu’à ce qu’il soit tendre.
4. Incorporez l’ail haché puis ajoutez le bœuf haché. Faites cuire en émiettant la viande jusqu’à ce qu’elle soit bien dorée.
5. Assaisonnez avec le sel, le poivre, le paprika doux et le thym séché.
6. Ajoutez les tomates concassées, la sauce tomate, le concentré de tomate et le bouillon de bœuf. Laissez mijoter 8 à 10 minutes.
7. Incorporez le riz cuit et mélangez jusqu’à obtenir une garniture homogène.
8. Déposez une couche de chou dans le plat, puis une couche de préparation à la viande. Répétez jusqu’à épuisement des ingrédients en terminant par un peu de sauce sur le dessus.
9. Couvrez de papier aluminium et enfournez pendant 40 minutes.
10. Retirez l’aluminium et poursuivez la cuisson 10 minutes.
11. Laissez reposer 10 minutes avant de servir avec la crème fraîche épaisse et l’aneth frais.
Notes
Pour une texture fondante et une casserole facile à servir, blanchissez bien le chou avant le montage et laissez reposer le plat 10 minutes après cuisson.
- Prep Time: 25 minutes
- Cook Time: 50 minutes
- Category: Plat principal
- Method: Au four
- Cuisine: Cuisine familiale
Nutrition
- Serving Size: 1 part
- Calories: 345 kcal
- Sugar: 8 g
- Sodium: 640 mg
- Fat: 19 g
- Saturated Fat: 7 g
- Unsaturated Fat: 10 g
- Trans Fat: 0,5 g
- Carbohydrates: 18 g
- Fiber: 4 g
- Protein: 24 g
- Cholesterol: 62 mg
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