Description
Ces pâtes crémeuses au poulet cajun sont un plat complet, généreux et parfumé, préparé avec du poulet doré aux épices, des pâtes al dente, des poivrons fondants et une sauce onctueuse à la crème et au parmesan. Faciles à préparer en semaine, elles offrent un bel équilibre entre douceur, chaleur épicée et texture crémeuse.
Ingredients
400 g pâtes courtes
500 g blancs de poulet
2 cuillères à soupe épices cajun
1 cuillère à café paprika fumé
1 oignon jaune
1 poivron rouge
2 gousses ail
250 ml crème fraîche épaisse
120 ml bouillon de volaille
60 g parmesan râpé
1 cuillère à soupe huile d’olive
20 g beurre
2 cuillères à soupe persil frais ciselé
Sel et poivre noir
Instructions
1. Coupez les blancs de poulet en aiguillettes ou en morceaux réguliers, puis assaisonnez-les avec les épices cajun, le paprika fumé, du sel et du poivre.
2. Faites cuire les pâtes dans une grande casserole d’eau salée jusqu’à ce qu’elles soient al dente, puis égouttez-les en réservant un peu d’eau de cuisson.
3. Chauffez l’huile d’olive dans une grande poêle et faites dorer le poulet sur toutes les faces. Retirez-le de la poêle et réservez.
4. Dans la même poêle, ajoutez le beurre, l’oignon émincé et le poivron rouge coupé en dés. Faites revenir jusqu’à ce que les légumes soient tendres.
5. Ajoutez l’ail haché et mélangez brièvement, puis versez le bouillon de volaille en grattant les sucs au fond de la poêle.
6. Incorporez la crème fraîche et le parmesan râpé, puis laissez frémir doucement jusqu’à obtenir une sauce crémeuse.
7. Remettez le poulet dans la sauce, ajoutez les pâtes égouttées et mélangez pour bien les enrober. Ajoutez un peu d’eau de cuisson si nécessaire.
8. Laissez chauffer 2 minutes, rectifiez l’assaisonnement, puis servez avec du persil frais ciselé.
Notes
Pour une sauce parfaitement onctueuse, ne faites pas bouillir fortement la crème après l’avoir ajoutée : gardez un feu doux et incorporez le parmesan progressivement afin d’éviter une texture granuleuse.
- Prep Time: 15 minutes
- Cook Time: 25 minutes
- Category: Plat principal
- Method: Poêle
- Cuisine: Inspiration cajun
Nutrition
- Serving Size: 1 assiette
- Calories: 620 kcal
- Sugar: 5 g
- Sodium: 780 mg
- Fat: 28 g
- Saturated Fat: 14 g
- Unsaturated Fat: 12 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 55 g
- Fiber: 4 g
- Protein: 38 g
- Cholesterol: 125 mg
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