Description
Cette Sauce Alfredo Légère est une version crémeuse, douce et plus équilibrée de la sauce Alfredo classique. Préparée avec du lait demi-écrémé, un peu de crème légère et du parmesan, elle enrobe parfaitement les pâtes tout en restant fluide, savoureuse et facile à préparer en quelques minutes.
Ingredients
15 g beurre doux
2 gousses ail finement hachées
12 g farine de blé
250 ml lait demi-écrémé
80 ml crème légère
60 g parmesan fraîchement râpé
60 ml eau de cuisson des pâtes
1 pincée noix de muscade
1 pincée poivre noir moulu
1 pincée sel fin
1 cuillère à soupe persil plat ciselé
Instructions
1. Faites fondre le beurre à feu doux dans une casserole, puis ajoutez l’ail haché et laissez-le parfumer le beurre pendant 30 secondes sans le faire colorer.
2. Ajoutez la farine et mélangez au fouet pendant 1 minute pour former un roux blond et retirer le goût cru de la farine.
3. Versez le lait demi-écrémé progressivement en fouettant sans arrêt, puis ajoutez la crème légère.
4. Laissez épaissir doucement pendant 3 à 4 minutes, jusqu’à ce que la sauce devienne lisse et légèrement nappante.
5. Baissez le feu au minimum, incorporez le parmesan râpé en plusieurs fois et mélangez jusqu’à ce qu’il soit complètement fondu.
6. Ajoutez l’eau de cuisson des pâtes petit à petit pour ajuster la texture, puis assaisonnez avec la noix de muscade, le poivre noir et le sel.
7. Mélangez immédiatement avec des pâtes chaudes et servez avec le persil plat ciselé.
Notes
Pour une sauce parfaitement lisse, ajoutez le parmesan hors ébullition et mélangez à feu très doux : une chaleur trop forte peut rendre la sauce granuleuse.
- Prep Time: 5 minutes
- Cook Time: 10 minutes
- Category: Sauce légère
- Method: Cuisson à la casserole
- Cuisine: Inspiration italienne
Nutrition
- Serving Size: 1 portion
- Calories: 145 kcal
- Sugar: 4 g
- Sodium: 310 mg
- Fat: 9 g
- Saturated Fat: 5 g
- Unsaturated Fat: 3 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 8 g
- Fiber: 0 g
- Protein: 8 g
- Cholesterol: 25 mg
Keywords: sauce alfredo légère, sauce crémeuse légère, sauce pour pâtes, parmesan, sauce maison