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Sauce Alfredo Légère

Sauce Alfredo Légère


  • Author: Kate Walton
  • Total Time: 15 minutes
  • Yield: 4 portions

Description

Cette Sauce Alfredo Légère est une version crémeuse, douce et plus équilibrée de la sauce Alfredo classique. Préparée avec du lait demi-écrémé, un peu de crème légère et du parmesan, elle enrobe parfaitement les pâtes tout en restant fluide, savoureuse et facile à préparer en quelques minutes.


Ingredients

15 g beurre doux

2 gousses ail finement hachées

12 g farine de blé

250 ml lait demi-écrémé

80 ml crème légère

60 g parmesan fraîchement râpé

60 ml eau de cuisson des pâtes

1 pincée noix de muscade

1 pincée poivre noir moulu

1 pincée sel fin

1 cuillère à soupe persil plat ciselé


Instructions

1. Faites fondre le beurre à feu doux dans une casserole, puis ajoutez l’ail haché et laissez-le parfumer le beurre pendant 30 secondes sans le faire colorer.

2. Ajoutez la farine et mélangez au fouet pendant 1 minute pour former un roux blond et retirer le goût cru de la farine.

3. Versez le lait demi-écrémé progressivement en fouettant sans arrêt, puis ajoutez la crème légère.

4. Laissez épaissir doucement pendant 3 à 4 minutes, jusqu’à ce que la sauce devienne lisse et légèrement nappante.

5. Baissez le feu au minimum, incorporez le parmesan râpé en plusieurs fois et mélangez jusqu’à ce qu’il soit complètement fondu.

6. Ajoutez l’eau de cuisson des pâtes petit à petit pour ajuster la texture, puis assaisonnez avec la noix de muscade, le poivre noir et le sel.

7. Mélangez immédiatement avec des pâtes chaudes et servez avec le persil plat ciselé.

Notes

Pour une sauce parfaitement lisse, ajoutez le parmesan hors ébullition et mélangez à feu très doux : une chaleur trop forte peut rendre la sauce granuleuse.

  • Prep Time: 5 minutes
  • Cook Time: 10 minutes
  • Category: Sauce légère
  • Method: Cuisson à la casserole
  • Cuisine: Inspiration italienne

Nutrition

  • Serving Size: 1 portion
  • Calories: 145 kcal
  • Sugar: 4 g
  • Sodium: 310 mg
  • Fat: 9 g
  • Saturated Fat: 5 g
  • Unsaturated Fat: 3 g
  • Trans Fat: 0 g
  • Carbohydrates: 8 g
  • Fiber: 0 g
  • Protein: 8 g
  • Cholesterol: 25 mg

Keywords: sauce alfredo légère, sauce crémeuse légère, sauce pour pâtes, parmesan, sauce maison