Description
Ce smoothie crémeux au chocolat et beurre de cacahuète est une boisson gourmande, fraîche et rassasiante, parfaite pour le petit-déjeuner, le goûter ou une pause sucrée. La banane apporte une texture veloutée, le cacao une belle intensité chocolatée, et le beurre de cacahuète une note généreuse et onctueuse.
Ingredients
1 banane moyenne
250 ml de lait
120 g de yaourt grec nature
30 g de beurre de cacahuète
15 g de cacao en poudre non sucré
10 g de miel
4 glaçons
10 g de pépites de chocolat
5 g de cacahuètes concassées
Instructions
1. Éplucher la banane et la couper en rondelles.
2. Verser le lait dans le blender, puis ajouter le yaourt grec, la banane, le beurre de cacahuète, le cacao et le miel.
3. Ajouter les glaçons puis mixer pendant 30 à 60 secondes, jusqu’à obtenir une texture lisse et crémeuse.
4. Ajuster la consistance avec un peu plus de lait si nécessaire.
5. Verser dans un grand verre et décorer avec les pépites de chocolat et les cacahuètes concassées avant de servir.
Notes
Utilisez une banane bien mûre, voire légèrement congelée, pour obtenir un smoothie plus épais, plus frais et naturellement plus sucré.
- Prep Time: 5 minutes
- Cook Time: 0 minute
- Category: Smoothie
- Method: Mixé
- Cuisine: Française
Nutrition
- Serving Size: 1 verre
- Calories: 425
- Sugar: 27 g
- Sodium: 180 mg
- Fat: 21 g
- Saturated Fat: 6 g
- Unsaturated Fat: 12 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 42 g
- Fiber: 7 g
- Protein: 18 g
- Cholesterol: 10 mg
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