Description
Cette Soupe de Sorcière est une soupe d’automne complète et réconfortante, préparée avec du potiron, des carottes, des pommes de terre, des tomates et des haricots. Sa couleur orangée et ses touches de haricots noirs en font une recette parfaite pour Halloween, tout en restant simple, nourrissante et familiale.
Ingredients
600 g potiron coupé en cubes
200 g carottes coupées en dés
250 g pommes de terre coupées en cubes
1 oignon jaune émincé
2 gousses ail hachées
400 g tomates concassées
150 g haricots noirs cuits et égouttés
150 g haricots blancs cuits et égouttés
1,2 l bouillon de légumes
2 cuillères à soupe huile d’olive
1 cuillère à café thym séché
1 cuillère à café paprika fumé
1 feuille laurier
2 cuillères à soupe persil frais haché
1 cuillère à café sel
1/2 cuillère à café poivre noir moulu
Instructions
1. Épluchez et coupez le potiron, les carottes et les pommes de terre en morceaux réguliers.
2. Faites chauffer l’huile d’olive dans une grande cocotte, puis faites revenir l’oignon 4 à 5 minutes.
3. Ajoutez l’ail, le thym et le paprika fumé, puis mélangez pendant 30 secondes.
4. Incorporez le potiron, les carottes, les pommes de terre et les tomates concassées.
5. Versez le bouillon de légumes, ajoutez le laurier, le sel et le poivre, puis portez à frémissement.
6. Couvrez partiellement et laissez mijoter 25 à 30 minutes, jusqu’à ce que les légumes soient tendres.
7. Ajoutez les haricots noirs et les haricots blancs, puis poursuivez la cuisson 8 à 10 minutes.
8. Retirez la feuille de laurier, ajustez l’assaisonnement et écrasez légèrement une partie des légumes si vous souhaitez une soupe plus épaisse.
9. Servez bien chaud avec du persil frais haché sur le dessus.
Notes
Pour une texture plus savoureuse et légèrement liée, écrasez une louche de légumes et de haricots dans la cocotte avant de servir, sans mixer toute la soupe.
- Prep Time: 15 minutes
- Cook Time: 40 minutes
- Category: Soupe
- Method: Mijoté
- Cuisine: Française
Nutrition
- Serving Size: 1 bol
- Calories: 218 kcal
- Sugar: 8 g
- Sodium: 690 mg
- Fat: 6 g
- Saturated Fat: 1 g
- Unsaturated Fat: 5 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 35 g
- Fiber: 9 g
- Protein: 8 g
- Cholesterol: 0 mg
Keywords: soupe de sorcière, soupe Halloween, soupe au potiron, soupe d’automne, soupe aux haricots